Tidur dengan seseorang yang memiliki kebiasaan mendengkur atau mengorok sangatlah mengganggu . Umumnya mendengkur banyak dialami para suami sehingga tak jarang banyak istri yang mengeluhkan . Apa sebenarnya penyebab seseorang mendengkur ?
1 . Alkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur bisa menjadi salah satu penyebabnya .Hal ini dikarenakan alkohol akan melemaskan otot - otot lidah yang bisa menyebabkan penyempitan saluran udara dan menghasilkan suara mendengkur .
2 . Merokok
Merokok dapat memperbesar jaringan di hidung yang disebut turbinat . Ini akan membuat anda lebih sulit bernapas dan meningkatkan peluang mendengkur .
3 . Kegemukan
Semakin anda mengalami penambahan berat badan , semakin besar peluang kemungkinan anda mendengkur .
4 . Makan pedas
Menyantap makanan pedas dapat menyebabkan refluks asam dalam perut dan meningkatkan kemungkinan mendengkur .
5 . Posisi tidur
Posisi tidur terkadang bisa juga menjadi alasan anda mendengkur , terutama tidur telentang . Sebaiknya cobalah untuk tidur miring ke kanan atau ke kiri .
6 . Selimut
Debu serta partikel lain yang menempel pada selimut bisa menghalangi saluran hidung . Sebaiknya ganti selimut dan seprei anda seminggu sekali .
No comments:
Post a Comment
Silahkan tinggalkan komentar Anda...
1. Berkomentarlah yang relavan dengan bahasa yang sopan.
2. Dilarang komentar yang mengandung unsur SARA
3. No Spam No live link